Медицинские новости

Ежегодно, с 2002 года, по инициативе Всемирной организации здравоохранения, 1 марта отмечается Всемирный день иммунитета.

Если коротко, то иммунитет – это и защитник нашего организма, и оружие человека в борьбе с болезнями. Иммунная система вначале обезвреживает чужеродные клетки (инфекции, вирусы), а затем их разрушает.

Иммунная система, как и все в человеке, сложна и многолика. Сила иммунитета, как и наше самочувствие в целом, примерно на 50% зависит от образа жизни, который мы выбираем.

Среди главных разрушителей иммунитета специалисты называют частые стрессы, неправильное питание, постоянные недосыпания, долгое пребывание на солнце, слишком большие физические нагрузки и, наоборот, сидячий образ жизни. Ну и, конечно, вредные привычки – курение, алкоголь, наркотики.

Как сохранить иммунитет?

1.Полноценное здоровое питание

2.Сон не менее 8 часов в сутки 

3.Природным натуральным средства, повышающие иммунитет: эхинацея, женьшень, солодка, элеутерококк, лимонник. 

5. Плавание, обливания и контрастный душ помогут вам окрепнуть 

6. Физические  упражнения 

По данным ВОЗ - всего 10% людей могут похвастаться мощным иммунитетом!

Сохраним иммунитет вместе!