Cосудистые катастрофы
Именно так врачи называют инфаркт миокарда и инсульт. Эти грозные недуги, ежегодно уносящие жизни тысяч и тысяч людей по всему земному шару, как и природные катаклизмы, внезапны и разрушительны. Но если природные катастрофы – это «стихия», неуправляемая и непредсказуемая, то сердечнососудистые бедствия – зачастую результат нашего неправильного образа жизни.
Многие кардиологи уверены: предупредить инфаркт и инсульт можно, если пересмотреть некоторые свои привычки.
Наиболее опасные факторы риска развития сердечно-сосудистых заболеваний:
Повышенный уровень холестерина в крови за счет увеличения «плохого» холестерина и снижения «хорошего». «Плохой» холестерин способствует формированию атеросклеротических бляшек, а «хороший», наоборот, задерживает рост атеросклеротических бляшек, тем самым снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Повышенное артериальное давление (АД).
Курение.
Употребление алкоголя в любых количествах.
Низкая двигательная активность.
Методы комплексной профилактики сердечно-сосудистых заболеваний
Правильное питание – неотъемлемая часть здорового образа жизни. Здоровое питание способствует коррекции нарушений липидного профиля в крови, снижению АД и веса. Лучше поддерживать уровень общего холестерина не выше 5 ммоль/л у здоровых людей и не выше 4,5 ммоль/л у больных сердечнососудистыми заболеваниями
Если Вы употребляете алкоголь, курите, то перестаньте травить свой организм – это продлит Вашу жизнь! Курение и алкоголь (в любом количестве) «вырывает» из жизни человека от 10 лет и больше. Отказ от вредных привычек в любом возрасте принесёт Вашему организму большую пользу.
Гиподинамия увеличивает риск развития и отягощает множество болезней: атеросклероз, ожирение, гипертонию, сахарный диабет, остеопороз. Регулярные физические нагрузки помогают снизить вес, и это путь более рациональный, чем ограничения в питании. Старайтесь больше двигаться, устраивайте регулярные пешие прогулки.